Stres, zmęczenie, wypalenie zawodowe

Stan organizmu wynikający z kumulacji napięcia, nieumiejętności relaksacji, nieefektywnych sposobów radzenia sobie w sytuacjach konfliktowych, wiąże się z obniżeniem energii, wydajności oraz odporności immunologicznej. BioFeedback ukierunkowany jest na zmniejszenie nadmiernego wzbudzenia centralnego układu nerwowego, a więc  pomaga pozbyć się nagromadzonego napięcia, zwiększa odporność na stres, a tym samym również odporność organizmu.

Warunki pracy często wywołują stres, zmęczenie i prowadzą do wypalenia zawodowego. Bywa jednak, że przyczyna tych stanów nie leży w warunkach pracy lecz w nas samych. Odpowiedzialność, pracowitość, sumienność to bardzo dobre i cenione cechy, ale żeby nie groziły naszemu zdrowiu muszą być zawsze zrównoważone z odpoczynkiem. W pracoholizmie, nieumiejętności radzenia sobie z nadmiarem obowiązków i znalezieniem czasu na odpoczynek - pomóc może psychoterapeuta. Psychoterapia prowadzona łącznie z BioFeedback redukuje objawy i likwiduje źródła problemów, skutecznie i trwale je rozwiązując. Terapię w wielu przypadkach rozszerzamy o trening oddechowy i mięśniowy oraz treningi relaksacyjne, programy relaksacyjne AVS). 

Stres definiowany jest na różne sposoby. W psychologii traktowany jest jako dynamiczna relacja między możliwościami czyli zasobami jednostki, a wymaganiami otoczenia. W medycznym słowniku pod pojęciem stres znajdziemy zaburzenie homeostazy,  a więc wychylenia ze stanu równowagi organizmu, spowodowane czynnikiem fizycznym   lub psychologicznym. 

W potocznym języku posługujemy się pojęciem stresu np. kiedy szef patrzy nam na ręce, gdy mamy dużo obowiązków i pracujemy pod presją czasu, ale też kiedy oczekujemy ważnego zdarzenia, np. egzaminu. Dla każdego z nas zupełnie inne wydarzenie może wywoływać napięcie. Istotne jest tutaj bowiem to, w jakie zasoby jesteśmy zaopatrzeni   oraz  jak sami postrzegamy owe wydarzenia.

Żyjemy w epoce nazwanej przez socjologów epoką stresu czy też lęku. Wszechobecny stres powoduje, że funkcjonujemy w stanie ciągłej gotowości do działania. W momencie kiedy nie potrafimy poradzić sobie ze stresem, a więc nie umiemy go umiejętnie rozładować, dochodzi do jego kumulacji, która jest groźna dla organizmu. Rozładowaniu stresu służy psychohigiena, a więc m.in. odpoczynek, rozwijanie hobby, podzieleniu czasu między pracę a rodzinę. Kumulacja stresu objawia się przemęczeniem, drażliwością, problemami ze snem. Na poziomie pracy mózgu wiąże się ze wzmożoną aktywacją korową. We wzorcu EEG widoczne jest to w nadmiarowym udziale pasma szybkiego. Taki stan związany jest z nadmiernym wydatkowaniem energii, co w konsekwencji prowadzi do wyczerpania i obniżenia odporności immunologicznej. Permanentny stres prowadzi do wypalenia zawodowego, depresji, chorób somatycznych. Kiedy zauważamy u siebie pogorszenie funkcjonowania zawodowego, obniżenie sprawności intelektualnej, należy powiedzieć sobie stop i poszukać pomocy.

Dla osób zestresowanych doskonałą formą terapii jest neuroterapia, czyli treningi metodą EEG Biofeedback służące normalizacji pracy mózgu. U osób zestresowanych treningi nakierowane są na  wyhamowanie pasma szybkiego, a więc  na naukę  wyciszenia, relaksu. Dobrze jest prowadzić trening  wyciszający z dodatkowymi elementami służącymi nauczeniu się stanu relaksu. Obejmujemy pacjenta kompleksową opieką poszerzając treningi o pracę nad oddechem, napięciem mięśniowym oraz o treningi relaksacyjne Schultza i Jacobsona.  Stopniowo pacjentowi powraca energia, poprawia się samopoczucie. Obniżenie napięcia idzie w parze z poprawą funkcji poznawczych oraz somatycznych, a więc polepsza się pamięć, zdolność koncentracji uwagi, sen daje upragniony odpoczynek.