Trening efektywności osobistej dla mam
Opis: Zajęcia skierowane są do mam przyszłych i obecnych. Rola mamy jest jedna z najważniejszych ról w życiu kobiety a także najtrudniejszą. Gdy nasze życie opiera się głównie na opiece nad dzieckiem często zapominamy o sobie. Zazwyczaj problemem jest nieumiejętne zarządzanie czasem a także nie radzenie sobie ze stresem i frustracją jaka później występuje. Mama poświęcając się swojemu dziecku zapomina o własnych potrzebach i relaksacji a przecież szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko. Na zajęciach uczestniczka nauczy się między innymi efektywnego zarządzania czasem, relaksacji a także komunikowania własnych potrzeb w sposób konstruktywny.
Cele:
1) Ukazanie sposobów na radzenie sobie ze stresem.
2) Pobudzanie motywacji wewnętrznej.
3) Nauka ćwiczeń na koncentrację oraz relaksację.
4) Metody na efektywne zarządzanie czasem.
5) Nauka komunikowania potrzeb.
Ramy czasowe: 13 spotkań 1 x w tygodniu przez 1,5 godziny
Metoda: Trening prowadzony jest metodami aktywnymi oraz pracą własną. Zajęcia dostosowywane są indywidualnie do uczestnika.
Uczestnik: Przyszłe i obecne mamy.