Bezsenność, Zaburzenia snu
Grupa zaburzeń, które mogą być ilościowe (czyli dyssomnie, np. bezsenność, hipersomnia, narkolepsja) oraz jakościowe (czyli parasomnie, np. lęki i koszmary senne). BioFeedback wpływa na poprawę jakości snu.
Często przyczyną zaburzeń snu jest nieumiejętność radzenia sobie z nadmiarem obowiązków i rozwiązywania problemów. Zdrowy sen zaburza również nadwrażliwość emocjonalna, pracoholizm, nadobowiązkowość. Umiejętność radzenia sobie ze stresem, organizowania zdrowego rytmu dnia to bardzo ważne dla zdrowia psychicznego i snu umiejętności.
W kształtowaniu właściwych postaw i umiejętności zalecana jest równiez psychoterapia, która wraz z terapia BioFeedback redukuje objawy i likwiduje żródła problemów, skutecznie i trwale je rozwiązując.
Występowanie zaburzeń snu jest znaczne. W przypadku bezsenności zapadalność roczna wynosi do 35%, w przypadku hipersomni (nadmiernej senności) wynosi ok. 7%. Aktualna Międzynarodowa Klasyfikacja Zaburzeń Snu wskazuje na 88 różnych schorzeń, są to:
Występowanie zaburzeń snu jest znaczne. W przypadku bezsenności zapadalność roczna wynosi do 35%, w przypadku hipersomni (nadmiernej senności) wynosi ok. 7%. Aktualna Międzynarodowa Klasyfikacja Zaburzeń Snu wskazuje na 88 różnych schorzeń, są to:
- dyssomnie – pierwotne zaburzenia snu nocnego i/lub czuwania w ciągu dnia
- parasomnie – niepożądane zjawisko okresowo występujące podczas snu
- zaburzenia snu wtórne do schorzeń psychicznych i somatycznych
Bezsenność to subiektywna dolegliwość polegająca na zbyt krótkim lub nieregenerującym śnie. Rozróżniane są: bezsenność przygodna(trwa do kilku dni), krótkotrwała (do 3 tygodni) oraz przewlekła. NA bezsenność przewlekłą kobiety chorują 1,5 razy częściej niż mężczyźni. Częstość skarg na bezsenność uzależniona jest od wieku. W Polsce trudności w zasypianiu zgłasza tylko 5% ankietowanych do 24r.ż. i 42% powyżej 65r.ż.
Hipersomnia oznacza, że senność nie ustępuje po śnie i/lub powraca podczas angażującego działania. Upośledza to w znacznym stopniu sprawność psychiczną – częste są wypadki samochodowe z powodu zaśnięcia za kierownicą.
Parasomnie – traktowane są jako przejaw nachodzenia na siebie różnych stanów: czuwania, snu NREM i snu REM. Zaburzenia wzbudzenia (somnambulizm, lęki nocne) są wyrazem współwystępowania snu NREM i czuwania. Somnambulizm oznacza powracające epizody aktywności ruchowej o charakterze automaty zmów. Lękom nocnym towarzyszą behawioralne i wegetatywne objawy napadu paniki.
Zaburzenia wtórne do schorzeń psychicznych i somatycznych – zaburzenia snu występują u 90% chorych na depresję. Podczas snu nocnego często nasilają się objawy wielu schorzeń somatycznych.
Terapia EEG BioFeedback pomaga w przywróceniu właściwego rytmu snu i czuwania, poprawia jakość snu, wyrównuje jego nieprawidłową architekturę. Jest metodą naturalną, która z powodzeniem może w przypadku problemów ze snem zastąpić farmakoterapię.
